Nhiều người tin rằng trà luôn tốt cho sức khỏe. Thực tế, uống trà sai cách gây hại, khiến cơ thể tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật khó lường.

Uống trà quá nóng và hệ lụy

Thói quen uống trà khi nước còn bốc hơi nghi ngút là nguy hiểm. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) từng cảnh báo, đồ uống trên 65°C có thể gây bỏng niêm mạc thực quản. Tổn thương lặp đi lặp lại lâu ngày làm tăng nguy cơ ung thư. Uống trà ở khoảng 50–60°C vừa giúp cảm nhận hương vị, vừa bảo vệ niêm mạc.

Uống trà sai cách gây hại khi chỉ dùng một loại

Mỗi loại trà có đặc tính khác nhau. Trà xanh mang tính hàn, hồng trà có tính ấm. Nếu chỉ uống một loại quanh năm, cơ thể dễ mất cân bằng âm – dương. Người dễ lạnh khi uống quá nhiều trà xanh thường bị đau bụng, lạnh tay chân; ngược lại, người nóng trong uống nhiều hồng trà dễ bốc hỏa, nổi mụn. Do đó, cần linh hoạt thay đổi loại trà theo mùa và thể trạng.

Uống trà sai cách gây hại cho hệ thần kinh

Caffeine trong trà có thể kích thích thần kinh, làm tăng nhịp tim, khó ngủ, giảm chất lượng nghỉ ngơi. Người cao tuổi hoặc có bệnh tim mạch càng dễ bị ảnh hưởng. Một số nghiên cứu cho thấy thói quen uống quá nhiều trà mỗi ngày còn làm tăng cảm giác lo âu, khó tập trung.

Uống trà thế nào để tốt cho sức khỏe?

  • Nên chọn trà lên men như hồng trà, bạch trà lâu năm, Phổ Nhĩ chín.
  • Không nên uống khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn no.
  • Kiểm soát lượng trà: 2–3 tách/ngày là vừa đủ.
  • Hạn chế uống vào buổi chiều muộn hoặc tối.

Thưởng trà là một nghệ thuật, nhưng cần khoa học. Nếu không, uống trà sai cách gây hại cho sức khỏe nhiều hơn lợi ích.

Theo: Vietnamnet