Việc vận hành lối sống dựa trên đồng hồ tạng phủ giúp điều hòa dòng chảy năng lượng, bảo vệ khí lực dự trữ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của cơ thể.
- Nhật thực và nguyệt thực vì sao không xuất hiện đơn lẻ?
- Mỹ thực hiện kế hoạch cắt giảm nhân sự tại các cơ quan chỉ huy của NATO
- Uống trà xanh qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe
Tối ưu hóa năng lượng thông qua lịch trình sinh hoạt buổi sáng
Y học cổ truyền nhấn mạnh việc duy trì sức khỏe thông qua sự hài hòa với nhịp điệu tự nhiên, trong đó đồng hồ tạng phủ đóng vai trò như một lộ trình cụ thể. Mỗi khoảng thời gian hai giờ trong ngày tương ứng với một hệ cơ quan quan trọng khi khí đạt đỉnh. Theo đó, từ 5 giờ đến 7 giờ sáng là lúc khí Đại tràng mạnh nhất, hỗ trợ quá trình đào thải và thanh lọc tâm trí.
Trong khoảng từ 7 giờ đến 9 giờ sáng, năng lượng dạ dày đạt đỉnh điểm, tạo thời điểm lý tưởng cho một bữa sáng ấm áp và bổ dưỡng. Giới chuyên gia cho rằng việc cung cấp năng lượng đúng thời điểm này giúp tạo nền tảng ổn định cho cả ngày dài. Đến giữa trưa, từ 11 giờ đến 1 giờ chiều, khí tim chiếm ưu thế, chi phối tuần hoàn và ý thức, yêu cầu con người cần có những khoảng nghỉ ngắn để khôi phục sự minh mẫn.
Chế độ nghỉ ngơi và phục hồi vào ban đêm theo kinh mạch
Vào buổi chiều và tối, cơ thể cần chuyển dần sang trạng thái thư giãn để bảo tồn “tinh hoa sự sống” tại kinh mạch thận. Đặc biệt, khung giờ từ 21 giờ đến 23 giờ được coi là thời gian vàng để ngủ, giúp hệ thống kinh mạch phục hồi toàn diện. Việc thức khuya sau 23 giờ sẽ làm suy yếu túi mật và ảnh hưởng đến khả năng giải độc của gan, dẫn đến sự mệt mỏi và cáu gắt kéo dài.
Các nhà quan sát lưu ý rằng lối sống đi ngược lại nhịp sinh học này là nguyên nhân chính khiến nguồn khí thận bị cạn kiệt. Khí tiền sản là tài nguyên không thể tái tạo, chỉ có thể bảo tồn bằng cách sống điều độ. Do đó, việc thực hành sự điều độ trong mọi hoạt động, từ ăn uống đến làm việc thể chất, chính là chìa khóa để duy trì sự trẻ trung và ngăn chặn bệnh tật từ sớm.
Theo: The Epoch Times