Có thể áp dụng một hoặc kết hợp một số phương pháp trong các cách cai thuốc lá dưới đây để cai dứt thuốc lá.
Việc hút thuốc lá thường xuyên sẽ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, tim mạch, cao huyết áp, cũng như nhiều bệnh nguy hiểm khác. Hãy từ bỏ thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người xung quanh.
Nội dung chính
1. Cai thuốc lá bằng yến mạch
Cho 1 thìa cà phê yến mạch vào 2 ly nước sôi khuấy đều và để qua đêm; sau đó nấu chín lại sáng hôm sau trong 10 phút. Uống hỗn hợp này sau mỗi bữa ăn sáng và tránh uống vào ban đêm.
Yến mạch có tác dụng tốt trong việc đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể; đồng thời giúp giảm bớt cảm giác thèm thuốc. Ngoài ra, yến mạch còn có thể giảm nhẹ các triệu chứng khi cai thuốc.
2. Bỏ thuốc lá bằng cách ăn ớt cayenne
Ớt cayenne là một giải pháp tự nhiên rất tốt giúp cai nghiện thuốc lá. Có thể sử dụng ớt cayenne làm gia vị trong bữa ăn; hoặc hòa một ít ớt vào một ly nước để uống. Ớt cayenne sẽ làm giảm sự nhạy cảm của khứu giác đối với các chất dễ gây nghiện như thuốc lá hoặc nicotine. Bên cạnh đó, loại ớt này còn giúp làm giảm cơn thèm thuốc.
3. Cai thuốc lá bằng gừng
Nếu gặp phải triệu chứng buồn nôn khi cai thuốc lá; thì cách hiệu quả và đơn giản nhất là sử dụng nước ép gừng. Gừng có tác dụng rất tốt trong việc giúp tăng khả năng tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, từ đó làm sẽ nhanh chóng làm giảm cảm giác buồn nôn.
4. Sử dụng cây lobelia để giảm triệu chứng cai thuốc
Cây hoa lobelia còn được gọi với tên gọi khác là hoa thúy điệp có nhiều lợi ích trong việc giảm cơn thèm thuốc lá. Loài cây này có thể giúp vượt qua các triệu chứng cai thuốc như mất tập trung, dị ứng, buồn nôn, đói liên tục.
5. Nước ép củ cải giúp cai nghiện thuốc lá
Để bỏ được thói quen hút thuốc lá thì sử dụng củ cải cũng là một liệu pháp hữu hiệu. Dùng nước ép củ cải và thêm một ít mật ong rồi uống ít nhất 2 lần mỗi ngày.
6. Cách cai thuốc lá bằng nước ép nho
Nước ép nho có tính axit giúp đào thải chất nicotin ra khỏi cơ thể rất tốt. Đây là loại nước không chỉ thơm ngon, nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà còn là thực phẩm giúp cai thuốc lá hiệu quả. Vì thế, nên uống thức uống này thường xuyên trong giai đoạn bỏ thuốc.
7. Cây hương nhu có thể giúp cai thuốc lá
Cây hương nhu có tác dụng giúp làm giảm bớt các triệu chứng khi cai thuốc lá như lo âu, kích động. Loại cây này còn có công dụng chữa trị tốt đối với chứng sung huyết phổi.
8. Nhân sâm hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả
Để làm giảm cảm giác thèm thuốc chỉ cần cho 1 thìa cà phê bột nhân sâm vào bữa sáng; nhân sâm giúp ngăn chặn sự tiết ra dopamine bất thường trong não bộ do tác dụng kích thích của nicotine; việc sử dụng nhân sâm để cai thuốc lá mang lại hiệu quả rất tốt.
9. Valerian root (nữ lang) hỗ trợ cai thuốc lá
Valerian (nữ lang) là một trong những loại thảo dược rất tốt giúp cải thiện các triệu chứng như lo âu, bồn chồn, căng thẳng và mất ngủ trong quá trình cai thuốc lá.
10. Uống mật ong hàng ngày để cai thuốc
Mật ong là phương thuốc hữu hiệu trong việc giúp bỏ thói quen hút thuốc. Nhiều thành phần có lợi trong mật ong như vitamin, enzyme, protein có thể giúp từ bỏ thuốc lá dễ dàng.
11. Cách cai thuốc lá bằng cam thảo
Cam thảo có khả năng giúp cơ thể chống thèm thuốc rất hiệu quả. Người ta tin rằng cam thảo có thể làm dịu cơn thèm thuốc khi người nghiện lên cơn.
Điều kỳ lạ là cam thảo lại có trong hầu như các loại thuốc lá hoặc thuốc lào, nó giúp tạo ra hương vị ngon hơn cho thuốc lá.
Cam thảo và các chiết xuất từ cam thảo sẽ đem lại hiệu quả tốt khi được sử dụng với một liều lượng vừa phải (tương đương khoảng 3 ly trà mỗi ngày). Nếu tiêu thụ quá liều, có thể gây đau đầu, thờ ơ, khiến cơ thể mất kali và làm tăng huyết áp.
12. Cỏ ba lá đỏ giúp cai thuốc lá
Thêm một cách tự nhiên khác giúp cai thuốc lá là dùng cỏ ba lá đỏ. Loại cây này rất có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả do chứa hợp chất genistein – giúp kìm hãm và phá bỏ các tế bào ung thư trong cơ thể.
Những người cai thuốc có thể nhai hoa tươi của loại thực vật này để giải tỏa cơn nghiện. Chất genistein khi đi vào cơ thể, sẽ giúp chống lại sự hình thành các khối u. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng cỏ ba lá đỏ như một loại trà để uống hằng ngày.
13. Cách bỏ thuốc lá nhờ cà rốt
Cà rốt là một loại củ có tác dụng chống ung thư khá tốt. Trong cà rốt có chứa nhiều carotene như beta-carotene và alpha-carotene (tiền chất của vitamin A), giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết, dạ dày, phổi và ung thư vú.
Việc nhai cà rốt không chỉ tốt cho việc cai nghiện thuốc lá, mà còn giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
14. Uống nhiều nước giúp thoát khỏi cơn thèm thuốc
Nước có tác dụng rất tốt trong việc giúp cơ thể thải độc ra ngoài. Hãy uống một ly nước mỗi khi thèm thuốc. Việc này sẽ giúp vượt qua cơn thèm hút thuốc và làm giảm nhẹ các triệu chứng cai. Việc uống nhiều nước là giải pháp giúp ngăn chặn thói quen hút thuốc hiệu quả.
Cách cai thuốc lá bằng thảo mộc, dược liệu tự nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện, từ bỏ thuốc lá để có sức khỏe tốt hơn.
