Tin tổng hợp Sức khoẻ ngày 26/5 của tin360.tv xin gửi đến quý vị những nội dung chính sau:
- Việt Nam nằm trong top đầu cung ứng sản phẩm phòng dịch cho thế giới
- Tác hại của việc ngồi lâu trước máy tính
- Mùa hè những loại nước này không nên bỏ qua, uống vào mát gan giải nhiệt
- Sống thọ 114 tuổi nhờ ăn khoai lang mỗi ngày
Việt Nam nằm trong top đầu cung ứng sản phẩm phòng dịch cho thế giới
Nhu cầu sản phẩm bảo hộ phòng dịch đã tăng gấp 20 lần do dịch COVID-19 và Việt Nam đang nổi lên là một trong những quốc gia hàng đầu cung cấp nhóm sản phẩm này.
Tính riêng năm 2019, lượng khẩu trang, quần áo bảo hộ, găng tay (gọi chung là các sản phẩm PPE) sang Mỹ chỉ đạt 59 triệu USD. Con số hiện tại đã tương đương 1.000 tỉ USD.
Tuy thị trường thế giới đang rộng mở, nhưng với nguồn cung ứng khan hiếm, nguyên liệu đầu vào, chi phí đầu tư vào dây chuyền sản xuất cũng như vận chuyển đang tăng cao, nên các doanh nghiệp muốn chuyển hướng tham gia thị trường này cũng gặp phải trở ngại.
Theo nhận định, sản lượng xuất khẩu của Việt Nam có thể vượt cao hơn nữa nếu những doanh nghiệp đã và đang sản xuất, xuất khẩu các sản phẩm này có thể đáp ứng đủ tiêu chuẩn châu Âu và tiêu chuẩn Mỹ, giấy chứng nhận được cấp theo tiêu chuẩn quốc tế chứ không theo tiêu chuẩn Việt Nam, giới thiệu rộng rãi đến thị trường quốc tế một cách chuyên nghiệp. Chắc rằng, với nhu cầu sản phẩm PPE hiện tại trên thế giới, sản phẩm PPE từ Việt Nam ra thế giới sẽ còn gia tăng.
Tác hại của việc ngồi lâu trước máy tính
Công việc hiện đại yêu cầu người lao động cần sử dụng máy tính thời gian lâu hơn, một số ngành nghề đặc thù thì thời gian sử dụng máy tính gần như cả ngày, nhưng điều này cũng dễ dẫn đến nguy cơ nguy hại cho sức khỏe.
Ngồi lâu làm việc với máy tính, tay và mắt hoạt động liên tục, nhưng bộ phận khác hầu như bất động, nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến dây chằng trở nên yếu, dễ tổn thương và nhanh mỏi cơ hơn. Mắt và tay cũng bị ảnh hưởng tiêu cực do phải làm việc nhiều trong thời gian lâu, như khô mắt, mỏi mắt, nguy cơ cao bị hội chứng ống cổ tay.
Ngồi lâu trước máy tính làm chúng ta có xu hướng thở nông, nếu kéo dài lâu sẽ làm phổi giảm khả năng hấp thu oxy.
Những tác nhân trên máy tính khiến chúng ta mất tập trung và làm việc kém hiệu quả như mạng xã hội, phim, game…, sẽ dẫn đến chứng hay quên.
Sóng điện tử từ máy tính hay điện thoại sẽ làm da bị sạm, nhăn, thiếu sức sống do ảnh hưởng đến việc loại bỏ chất thải từ mô và tế bào trong cơ thể.
Ngồi lâu trước máy tính mà ít vận động cũng khiến nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn.
Do đó, để hạn chế những tác hại trên, có thể thường xuyên vươn vai, duỗi chân, cho mắt nhìn xa sau khoảng 20 phút làm việc, cung cấp nước đầy đủ. Tập thể dục, chế độ ăn nhiều vitamin là những cách mà chúng ta có thể làm để cải thiện tác hại của ngồi máy tính lâu.
Mùa hè những loại nước này không nên bỏ qua, uống vào mát gan giải nhiệt
Trà xanh còn có tác dụng giải độc, nên uống vào buổi sáng, buổi trưa, uống buổi tối có thể kích thích thần kinh gây mất ngủ.
Khi nấu nước trà xanh có thể bỏ thêm một miếng gừng sẽ thơm hơn, khi ăn quá no có thể uống trà xanh sẽ thấy dễ tiêu hơn.
Nước mát rất dễ uống, thanh ngọt tự nhiên, kết hợp thêm đường phèn sẽ mang đến nhiều lợi ích. Nước mát được nấu kết hợp từ nhiều loại thảo mộc như: rễ tranh, mã đề, râu bắp, lẻ bạn…, tất cả những loại cỏ này đều có tính mát, giúp giải độc và tiêu viêm rất tốt.
Trong cam chanh chứa nhiều vitamin C, giúp hạ huyết áp, lại có nhiều chất chống oxy hoá, nên nước cam sẽ giúp cải thiện làn da.
Uống nước cam còn giúp hệ bài tiết, hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả. Nước chanh là thức uống giải nhiệt tốt nhất cho cơ thể trong mùa nóng, có tác dụng cân bằng pH trong cơ thể
Rau má có tác dụng hạ huyết áp, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Các trường hợp sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, táo bón do nhiệt, giải độc cho gan suy yếu, giãn tĩnh mạch, ho, rôm sảy, mụn nhọt… nên dùng loại nước này thường xuyên.
Nước nha đam đường phèn là loại nước mát giải nhiệt trong những ngày hè, bên cạnh đó đây còn là thức uống giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, béo phì, xơ gan…
Đây là một số những loại nước uống giải nhiệt cơ thể mà chúng tôi gợi ý cho bạn, bên cạnh việc giúp giải nhiệt, giải độc tố, còn nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Ngoài ra, nước lọc vẫn là thức uống không thể thiếu.
Sống thọ 114 tuổi nhờ ăn khoai lang mỗi ngày
Một cụ bà người Mỹ đã ăn khoai lang mỗi ngày cho đến khi bà 111 tuổi, theo gia đình bà cho biết, sở dĩ bà có thể thọ đến như vậy chính là nhờ thói quen thường xuyên ăn khoai lang này.
Nghiên cứu cho thấy những người sống thọ trên thế giới, khoai lang là món ăn không thể thiếu trên bàn ăn của họ.
Từ xưa đến nay khoai lang, hay còn gọi là khoai ngọt, luôn được xem là thực phẩm trường thọ, nguyên nhân có thể kể đến chính là những lợi ích sức khỏe mà khoai lang mang lại.
Theo Đông y, khoai lang có tính bình vị ngọt, bổ trung hoà huyết, thông đường ruột, chữa táo bón, tốt cho người có thể chất yếu.
Khoai lang có nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin A, giúp tăng cường thị lực, phát triển xương, nâng cao hệ miễn dịch.
Lượng hợp chất hữu cơ trong khoai lang giúp kéo dài thời gian no, giữ cho đường huyết ở mức ổn định. Còn thành phần chất xơ giúp tăng nhu động ruột, tránh tăng đường huyết, giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Đây là loại thực phẩm không béo, nhiều chất xơ rất phù hợp cho người bị tiểu đường.
Những khoáng chất khác như vitamin C, canxi, magie, kali có tác dụng duy trì hoạt động bình thường của thần kinh và cơ bắp, nở mạch máu, giảm huyết áp, hỗ trợ đào thải muối thừa trong cơ thể.
Thời điểm ăn khoai lang tốt nhất là buổi sáng, từ 7-9h, ăn luôn vỏ sẽ rất tốt. Có nhiều phương pháp để ăn khoai lang như hấp, luộc, nướng.
Không nên ăn khoai lang cùng hồng, chuối, hoặc cà tím để tránh trướng bụng.
