Thói quen trì hoãn giấc ngủ ở người trẻ làm tăng nguy cơ gặp cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA), dấu hiệu báo động một trận đột quỵ thực sự trong tương lai gần.
- Chế biến nông sản: Việt Nam tăng nhập gạo và nguyên liệu thô
- Bộ Tài chính hướng dẫn 3 trường hợp được giảm 70% tiền sử dụng đất từ năm 2026
- Xăng sinh học E10 chính thức bán đại trà trên toàn quốc từ ngày 1/6
Hệ lụy từ việc thiếu ngủ kéo dài đối với hoạt động của não bộ và tim mạch
Việc thường xuyên đẩy lùi giờ đi ngủ vì áp lực công việc hay nhu cầu giải trí cá nhân đang trở thành thực trạng phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Thay vì coi đây là thói quen vô hại, các nhà thần kinh học cảnh báo tình trạng này trực tiếp làm suy yếu sức khỏe hệ mạch máu não. Ánh sáng từ màn hình điện thoại vào ban đêm chính là tác nhân hàng đầu gây rối loạn đồng hồ sinh học và làm gián đoạn các quá trình sửa chữa tự nhiên của cơ thể.
Khi giấc ngủ bị cắt ngắn, cơ thể dễ gặp phải cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) hay còn được gọi là tình trạng “đột quỵ nhỏ”. Hiện tượng này xảy ra do dòng máu cung cấp cho một vùng não bị gián đoạn tạm thời khiến các triệu chứng xuất hiện rồi biến mất nhanh chóng. Theo dữ liệu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ, gần 1/3 số người từng trải qua TIA sẽ gặp phải một trận đột quỵ thực sự sau đó, trong đó có tới một nửa số trường hợp chuyển biến nặng chỉ trong vòng một năm.
Trong khi ngủ, cơ thể thực hiện hàng loạt quá trình quan trọng như điều hòa huyết áp, sửa chữa thành mạch máu và cân bằng hormone căng thẳng. Khi giấc ngủ liên tục bị gián đoạn, cơ thể phải đối mặt với tình trạng huyết áp dao động thất thường và gia tăng các phản ứng viêm. Những yếu tố này không chỉ làm tăng nguy cơ TIA mà còn liên quan mật thiết đến các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, đái tháo đường và bệnh tim mạch về lâu dài.
Cảnh báo “vòng xoáy nguy hiểm” và các dấu hiệu nhận biết để can thiệp kịp thời
Thuật ngữ “trả thù giờ đi ngủ” dùng để mô tả hành vi cố tình thức khuya nhằm lấy lại khoảng không gian riêng tư sau ngày dài căng thẳng. Tuy nhiên việc sử dụng thiết bị điện tử quá muộn làm giảm sản xuất hormone melatonin khiến não bộ khó đi vào giấc ngủ sâu. Thói quen này thường đi kèm với việc lạm dụng cà phê, ít vận động và ăn đêm nhiều hơn, tạo thành một vòng xoáy bất lợi trực tiếp tấn công sức khỏe mạch máu não.
Một trong những lý do khiến TIA cực kỳ nguy hiểm là các triệu chứng thường chỉ xuất hiện thoáng qua rồi biến mất hoàn toàn khiến người bệnh chủ quan. Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm tê yếu một bên cơ thể, méo miệng, nói khó, chóng mặt hoặc mờ mắt đột ngột. Dù các biểu hiện này chỉ kéo dài vài phút thì đây vẫn là dấu hiệu báo trước của một cơn đột quỵ nghiêm trọng cần được thăm khám y tế ngay lập tức.
Để bảo vệ sức khỏe não bộ, các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của tính đều đặn và chất lượng giấc ngủ hàng ngày. Mọi người nên duy trì thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ, đồng thời hạn chế tối đa việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, việc duy trì vận động, kiểm soát căng thẳng và kiểm tra huyết áp định kỳ là những giải pháp bền vững để ngăn ngừa thảm kịch đột quỵ xảy ra.
Theo: Báo Dân trí