Mít là loại quả có hương vị thơm ngon, tính ấm nhưng có một số nhóm người dưới đây không nên ăn mít để tránh gây phản tác dụng cho sức khỏe.
- 6 thói quen xấu gây nên bệnh tuyến giáp, không nên chủ quan
- 8 lợi ích của thực phẩm lên men đối với sức khỏe con người
- 8 lợi ích của thực phẩm lên men đối với sức khỏe con người
Mít là một loại trái cây ngon ngọt, có hương vị đặc trưng, có thể dùng trực tiếp như một món ăn vặt hoặc dùng để nấu chè, nấu xôi. Quả mít còn có nhiều công dụng chữa bệnh. Theo bác sĩ đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cho biết mít có vị ngọt, tính ấm, giúp phế khí. Quả mít và những bộ phận khác của nó có thể dùng để làm thuốc giải rượu, trị mụn nhọt, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp…Những loại quả này có tính ấm, chứa nhiều đường nên có nhiều người không được sử dụng.
7 nhóm người không nên ăn mít
1. Người bị tiểu đường
Mít chứa hàm lượng đường cao, không thích hợp cho những người có lượng đường trong máu cao hoặc đang mắc bệnh tiểu đường. Đường trong mít có thể nhanh chóng được cơ thể hấp thụ khiến chỉ số đường huyết tăng vọt.
2. Người bị nóng trong không nên ăn mít
Những người có cơ địa nóng không nên ăn mít bởi hàm lượng đường cao trong loại quả này có thể khiến cảm thấy nóng nực, bức bối, khó chịu.
3. Người bị nổi mụn nhọt, rôm sảy
Mít có tính nóng, hàm lượng đường cao sẽ khiến tình trạng mụn nhọt, rôm sẩy ngày càng thêm nghiêm trọng. Do vậy, những người đang bị tình trạng này thì nên tránh ăn mít.
4. Người bị suy thận mãn tính không nên ăn mít
Mít rất giàu kali. Đây là chất mà những người bị suy thận mãn tính nên tránh. Khi chức năng thận suy giảm, kali sẽ tích tụ lại dẫn tới tăng kali máu. Nếu nồng độ kali trong máu quá cao, người bệnh có thể bị ngừng tim mà không có dấu hiệu báo trước.
5. Người bị gan nhiễm mỡ
Mít chứa một lượng lớn đường, không tốt cho gan. Người bị gan nhiễm mỡ, viêm gan nên hạn chế ăn những loại quả ngọt, khó tiêu như mít.
6. Bị suy nhược, sức khỏe yếu
Những người có sức khỏe yếu sẽ dễ bị đầy bụng, khó chịu khi tiêu thụ mít, tim phải hoạt động nhiều có thể dẫn đến cao huyết áp.
Những người dễ bị đầy bụng, khó tiêu cũng chú ý hạn chế sử dụng mít. Tình trạng đầy bụng, khó tiêu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu ăn mít, đặc biệt là mít dai.
7. Người thừa cân, béo phì không nên ăn mít
Trong mít chứa nhiều đường không thích hợp cho những người thừa cân, béo phì. Đường trong quả mít nhanh chóng được hấp thụ, có khả năng chuyển hóa thành mỡ rất nhanh. Nếu ăn nhiều mít, tình trạng tích mỡ ở bụng sẽ ngày càng nghiêm trọng.
3 đại kỵ khi ăn mít, nên lưu ý
1. Ăn vào buổi tối
- Mít chứa lượng đường và chất xơ cao, không thích hợp để ăn vào lúc buổi tối.
- Ăn mít vào thời điểm này có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Mít giàu năng lượng, có tính nóng, nhiều đường, nếu ăn vào buổi tối, ít vận động sẽ dễ tích mỡ bụng, nóng trong người.
- Tốt nhất nên ăn mít sau bữa sáng hoặc bữa trưa 1 – 2 giờ.
2. Ăn quá nhiều mít cùng một lúc
- Mít là loại quả chứa nhiều đường, nếu ăn nhiều cùng một lúc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây nóng bụng, không tốt cho gan, thận và có thể dẫn tới tăng cân mất kiểm soát.
- Khi ăn, nên nhai kỹ từng múi mít, đặc biệt với mít dai vì loại mít này cứng, khó tiêu, nếu không nhai kỹ sẽ rất khó tiêu và có thể gây đau dạ dày.
3. Ăn mít trong khi đang đói
Quả mít chứa nhiều đường nên cần tránh ăn khi bụng đang đói. Nó có thể gây tăng lượng đường trong máu. Từ đó, tuyến tụy phải chịu áp lực làm việc nhiều hơn để tiết ra hormone ổn định lượng đường trong máu, về lâu dài có thể gây nên bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, ăn mít khi bụng đói có thể gây đau bụng, khó tiêu.
Nếu là một trong những nhóm người trên thì không nên ăn mít để không gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.