Trong các bữa tiệc khó tránh khỏi việc sử dụng thức uống có cồn, có cách nào uống rượu bia không say? Hãy tham khảo những mẹo dưới đây nhé!
Những cách uống rượu bia không say được nhiều người áp dụng
Trước khi uống rượu
- Ăn thức ăn giàu chất béo: Thực phẩm giàu chất béo sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột; lớp màng này làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu giúp cơ thể lâu say rượu, bia hơn. Đồng thời gan có nhiều thời gian hơn để chuyển hóa cồn. Vì vậy trước khi nhập tiệc bạn nên ăn các thức ăn nhiều chất béo như bơ, pho mai… giúp giảm tác hại của cồn lên cơ thể.
- Ăn bánh mì: Lượng carbon có trong bánh mì sẽ hấp thu một phần chất cồn, giúp lâu say hơn.
- Uống sữa: Sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde; hạn chế sự hấp thu rượu bia vào máu, làm chậm quá trình hấp thụ chất cồn trong cơ thể; bảo vệ và giảm kích thích của cồn với dạ dày.
- Dùng vitamin: Bổ sung vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống bia; rượu cũng là biện pháp chống say hiệu quả.
- Ăn cơm: Trước khi nhập tiệc ăn nhiều cơm sẽ giúp ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với thành ruột và niêm mạc dạ dày, khi đó uống rượu sẽ lâu say hơn.
- Ăn sữa chua: Sữa chua có lượng keo thực vật lớn giữ được trong dạ dày lâu hơn; giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ bao tử hiệu quả.
Khi bắt đầu uống
Trong quá trình uống, có một số cách để cơn say nhẹ nhàng hơn:
- Uống chậm: Để gan có thời gian chuyển hóa cồn, do đó có thể giảm tác hại của bia, rượu lên cơ thể.
- Uống xen kẽ nước lọc và ăn nhiều đồ ăn: Các trường hợp say thường diễn ra là do cơ thể thiếu nước. Uống nước lọc giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời không để chất cồn tấn công ồ ạt lên cơ thể.
- Không trộn rượu bia và nước có gas: Thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm cơ thể say nhanh hơn.
- Không hút thuốc trên bàn nhậu: Thuốc lá là một tác nhân đẩy nhanh sự hấp thu chất cồn.
- Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine: Những ly cocktail hỗn hợp rất ngon miệng; nhưng khiến cơ thể mất nhiều nước, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn, khi đó cơn say bạn nặng nề hơn.
Một số mẹo giúp tránh mệt mỏi sau khi uống say
Sau khi uống say bạn hãy tham khảo một số mẹo dưới đây để giảm tình trạng mệt mỏi:
- Ngủ: Khi say cơ thể cần nhiều thời gian để hồi phục, vì vậy ngủ là biện pháp tốt nhất. Trước khi đi ngủ nhớ đắp chăn ấm để đề phòng cảm lạnh.
- Uống nhiều nước: uống nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước dừa,…để bù lại lượng nước đã mất. Mỗi khi tỉnh giấc, vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính làm say rượu. Sau khi ngủ dậy hãy bổ sung thức ăn lỏng để để cơ thể dễ hấp thụ hơn.
- Bổ sung vitamin và muối khoáng cho cơ thể: Nếu bạn bị nôn ói sau khi say rượu có nghĩa là cơ thể vừa bị mất nước; vừa mất đi một lượng muối khoáng và vitamin. Hãy bổ sung muối khoáng và vitamin sẽ tránh tình trạng mệt mỏi. Bạn cũng có thể ăn các trái cây giàu vitamin C và kali như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi,… để bổ sung lượng bị mất đi đồng thời hồi phục cơ thể nhanh hơn.
- Uống cà phê: Sau khi thức dậy sau cơn say; 1 tách cà phê giúp tỉnh táo, giảm đau đầu.
- Ăn trứng: Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong cơ thể; vì vậy hãy ăn món trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu nhé.
Trên đây là một số cách uống rượu bia không say được nhiều người áp dụng, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn!