Cuối tháng 4/2026, cụ bà Ding Guijuan tại Ninh Ba; chia sẻ bí quyết sống thọ qua lối sống đơn giản; không bệnh nền và tinh thần vô cùng lạc quan
- Sai lầm gây hại cho thận từ chế độ ăn tưởng lành mạnh
- Nhà Toán học nổi tiếng tuổi 55: Người đàn ông bị lãng quên và cú bứt phá gây chấn động
- Hà Nội: Kịp thời can ngăn người phụ nữ định nhảy cầu Vĩnh Tuy vì mâu thuẫn gia đình
\
Chế độ sinh hoạt thuận tự nhiên và bí quyết sống thọ
Cụ bà Ding Guijuan hiện đang sinh sống tại thành phố Ninh Ba, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc; là minh chứng sống cho khả năng duy trì sức khỏe bền bỉ dù đã ở tuổi 106. Trong buổi trò chuyện vào cuối tháng 4/2026; cụ gây ấn tượng mạnh với phóng viên bằng giọng nói hào sảng; tinh thần vui vẻ và đặc biệt là làn da rạng rỡ hơn nhiều so với tuổi thật. Điều khiến giới y khoa ngạc nhiên là cụ hoàn toàn không mắc các bệnh lý nền phổ biến như huyết áp cao, đường huyết hay mỡ máu.
Điểm mấu chốt trong việc duy trì năng lượng của cụ nằm ở thói quen đi ngủ cực kỳ sớm; để thuận theo nhịp điệu sinh học của tự nhiên. Suốt nhiều thập kỷ qua, cụ luôn duy trì việc lên giường từ lúc 8 giờ tối; và chưa bao giờ ngủ muộn sau 11 giờ đêm kể từ thời thanh xuân. Cụ tin rằng việc nghỉ ngơi khi mặt trời lặn giúp cơ thể nương tựa vào năng lượng của đất trời; để phục hồi thể trạng sau một ngày dài vận động.
Khoa học lý giải rằng việc ngủ sớm trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 3 giờ sáng giúp cơ thể tái tạo hệ thần kinh; và điều chỉnh nồng độ hormone căng thẳng. Quá trình này giúp tăng cường Melatonin; giữ cho trí nhớ của cụ luôn minh mẫn và tâm thế bình thản dù đã sống qua hơn một thế kỷ. Đây chính là chìa khóa vàng giúp cụ duy trì sức khỏe; mà không cần đến sự can thiệp của các loại thực phẩm chức năng đắt tiền.
Thói quen ăn uống tươi mới và chăm sóc làn da tối giản
Về phương diện dinh dưỡng, cụ Đinh tuyệt đối không bao giờ sử dụng thức ăn thừa, đặc biệt là những thực phẩm đã bảo quản quá 8 tiếng đồng hồ. Cụ quan niệm thực phẩm tươi mới là nguồn nhựa sống tinh khiết nhất, mang lại giá trị vitamin và chất chống oxy hóa cao nhất cho cơ thể. Thói quen này giúp hệ tiêu hóa và gan của cụ luôn khỏe mạnh, không bị quá tải bởi các độc tố tích tụ từ vi khuẩn hoặc nồng độ Nitrit tăng cao.
Bên cạnh đó, cụ bà 106 tuổi này còn sở hữu làn da rạng rỡ nhờ việc nói không với các loại mỹ phẩm hóa chất; và quy trình chăm sóc phức tạp. Cụ chỉ làm sạch da nhẹ nhàng vào mỗi sáng và tối; kết hợp với việc chú trọng chống nắng và dưỡng ẩm tự nhiên từ bên trong qua việc uống đủ nước. Các chuyên gia da liễu nhận định cách làm này giúp bảo vệ lớp sừng và màng axit tự nhiên; giữ cho cấu trúc Collagen không bị đứt gãy theo thời gian.
Ngoài triết lý “3 không” chủ chốt, cụ còn tuân thủ chế độ ăn thanh đạm; hạn chế rượu bia và duy trì việc vận động đều đặn hằng ngày. Đặc biệt, cụ luôn cố gắng giữ tâm thế bình tĩnh, không tức giận; trước những biến cố của cuộc sống để duy trì sự sảng khoái về tinh thần. Tổng hòa những thói quen đơn giản nhưng kỷ luật này đã tạo nên một hành trình sống lâu đầy năng lượng; trở thành bài học quý giá cho thế hệ trẻ.
Theo: CafeF